Über unser Training...

Zuerst: Wir bewegen uns viel, haben viel Spaß miteinander und Lachen viel. Wir sind Freunde, eine große Familie. Wir sprechen über schönes, wichtiges und ernste Themen. Über das Erkennen unserer eigenen körperlichen und seelischen Grenzen. Und diese auch klar anderen gegenüber zu kommunizieren und im Notfall zu verteidigen.

Es gibt viele Spiele, die ebenso wichtige Inhalte vermitteln. Wir bauen Berührungsängste ab. Manche können eine andere Person z.B. nicht umarmen (wird geübt bei den Festhaltern).

Wir lernen genauso Berührungen zu vermeiden und abzuwehren. Wir finden heraus was wir wollen und was wir auf gar keinen Fall wollen. Achtsamer und entspannter Umgang mit 'dem anderen Geschlecht', mit Behinderungen, Einschränkungen, Anderssein. Wir lernen einander anzusehen, sicher und laut anzusprechen, selbstbewusstes Auftreten...

Wir lernen fürs Leben ;-)

Trainingsinhalt

• Befreiung aus Würger, Klammer, Schwitzkasten, Festhalten (Handgelenken, Kleidung u. Haaren), doppelter Nelson
• Faustschläge und Fußtritte abwehren und kontern
• Schlag- und Trittübungen am Schlagpolster (Pratze)
• Stand-, Schritt- und Fallübungen
• Nahkampftechniken
• Bodenkampf (Vergewaltigungsversuch, ...)
• Kontroll- und Hebeltechniken, Nervenpressen
• Abwehr von Waffenangriffen: Stock, Messer, Pistole...
  (Messer/Pistole nur ab Ü15)
• Spiele zur Verbesserung der Koordination, Schnelligkeit und Reaktion
• Übungen zur Körperwahrnehmung und Stärkung des Selbstbewusstseins
• Gewaltprävention und Deeskalation durch klare Kommunikation, Körperhaltung und Distanzen
• Rechtsgrundlagen zur Notwehr/Nothilfe/Festnahme

Angebote für Klassen & Vereine...

• Projekttage für Klassen, Kindergartengruppen, Sport- und Bildungsvereine,
• auch GTA möglich (bei entsprechender Vergütung)
• Sondertraining für Mädchen und Frauen
• Angebote für Kinder- und Jugendhilfen, Landratsämter, Kleingruppen und Einzelpersonen